寶寶幾歲適合戒尿布？幫助孩子學會自行如廁的技巧？
文/黃郁真 圖/Pixabay_designedbypk
就在孩子剛學說話不久後，常常會有親友接著問「那會自己上廁所了沒？」這種旁人的關心，有些父母會放在心上成為壓力，擔心自己的孩子是不是落後而急著訓練寶寶戒尿布。
別急，請先等待孩子的身體發展如膀胱容積、括約肌、神經路徑成熟再開始，當孩子可以感覺到膀胱漲滿，且能控制排尿、排便，至少要一歲半～兩歲之後；經過照顧者的觀察，才會知道適合的時機，否則會帶來不良的身心反應，爸媽也易感到挫折。
如何觀察寶寶是不是準備好戒尿布了呢？
如果寶寶身心準備好了，自然會有一些行為出現，這時協助他脫離包尿布的習慣就容易多了，順利的話，約兩三週孩子就會適應。戒尿布的過程中，若是產生抗拒，代表還不是時候，不要勉強，過一、二個月再繼續。
寶寶準備好跟尿布說掰掰的特徵有：
- 可以2~4個小時才解尿。
- 對大人上廁所產生好奇，想觀察、模仿。
- 想要大小便時會出現不一樣的表情或動作。
- 聽得懂尿尿、大便、馬桶的意思。
- 可以用語言或動作表達他想上廁所。
- 會表現出不喜歡尿布濕黏的感覺，尤其悶熱的夏天，甚至想脫掉尿布。
- 有東西歸位的概念，代表也可以了解大便的位置應在馬桶裡。
- 能輕鬆坐穩馬桶，及做到簡單的穿脫褲子。
- 有渴望獨立的傾向，很多事想要自己完成。
- 已到了有耐心可以等待的發展階段。
幫助孩子學習戒尿布的方法
當寶寶有了上述徵兆，可以用些方法來引導他練習不包尿布、到小馬桶如廁。最重要的是給予時間、多正面讚美孩子，別因為不配合或者退步就嘲笑或斥責寶寶，負面的戒尿布經驗，會拉長戒除時間，還可能有礙心理發展。
幫助寶寶學習自行如廁的技巧列舉如下：
- 如廁空間：營造溫馨、明亮、整潔的環境，讓孩子有好感。
- 熟悉馬桶：挑選孩子喜歡的小馬桶、便盆或輔助便座，且要能雙腳穩踏地面或椅凳。即使剛開始穿尿布或學習褲坐著也沒關係。家長可以在旁坐低陪伴，耐心等待孩子，但不要求孩子久坐。
- 共讀繪本：如廁主題的有趣內容可幫助寶寶分辨大小便的不同等等概念，及學習如何表達想上廁所。
- 親子一起如廁：讓孩子有模仿大人的機會，也可藉此了解從掀馬桶蓋到沖水、洗手、擦手的整個流程，從小學習好的衛生習慣。如家長考量隱私，可改由扮家家酒遊戲中帶入觀念。
- 觀察同儕：跟其他同齡小朋友一起如廁，讓他知道大人小孩都可以坐馬桶。
- 試著白天不包尿布：這是循序漸進的過程，若來不及到廁所或尿下去很正常，請家長保持耐心。
- 運用學習褲：學習褲（練習褲）可取代尿布給寶寶的安全感，也能讓孩子習慣穿脫褲子，之後順利換成小內褲。此外，學習褲可吸收的尿量有限，因此對觸感敏銳的孩子可能不喜歡這種熱熱、濕濕的感覺，進而提高到馬桶上廁所的動機。在外考量方便則可使用褲型尿布來暫時替代。
- 定時提醒孩子：觀察孩子的喝水量，詢問孩子並帶他去上廁所，如果沒尿也沒關係，輕鬆不造成壓力，告訴孩子「沒關係，有想要尿尿再告訴爸爸媽媽」。隨著適應，再逐漸拉長提醒的頻率。而睡前1.5小時別喝太多水、排空尿液，也是處理尿意的方法。半夜若喚孩子上廁所，即便他睡眼惺忪也無妨不用叫醒，只要有尿意自然就會排泄。
- 全家人都要有心理準備：寶寶戒尿布期間多鼓勵他，若有尿在褲子、地上或尿床都很正常，勿大驚小怪以免影響孩子自尊，家人輪流善後也是互相支持的一環喔。
除此之外，爸媽社群也分享這些經驗：
「夏天比較不會著涼，我直接讓孩子穿小內褲，尿下去我再勤擦地板，順便告訴孩子『這是尿尿，下次記得去小馬桶喔』，過沒幾天他就會了。」
「我每小時就帶她去坐小馬桶2分鐘，有次她剛好尿下去了，我大力讚美她；可能因為有成就感，沒多久就成功戒尿布。」
「有些爸媽會顯露出生氣、很煩的態度，寶寶就會跟著緊張，反而不會成功戒除。我是帶孩子一起上廁所，示範坐馬桶很舒服的樣子給他看，讓他對廁所有好的印象。」
幼兒戒尿布，爸媽一不小心就會出現的NG行為
戒尿布是一個學習的過程，會有失誤、需要練習很正常，有些長輩或父母沒有考慮到孩子的立場而有以下行為，請特別留心喔。
- 勿用負面態度和語言：不耐煩或脫口說出「羞羞臉啊」、「臭臭啊」、「不是跟你說過了嗎」、「又弄髒了」......這些話對戒尿布沒有幫助，還可能造成焦慮等負面影響。
- 不要求孩子同時「戒」：大人同時被要求許多事情時會有壓力，小小孩也是，當年幼的孩子同時得戒奶嘴、戒奶瓶、戒尿布……，很容易形成壓力而失常，應該一步一步慢慢來。
- 生活有變動時考量孩子的心情：搬家、換保母、換幼兒園、弟弟妹妹出生等改變，會影響孩子的安全感和自信心，這些情況下較不易成功戒尿布，千萬別誤會孩子而強迫他。
一般來說，大多數的孩子在二～五歲可成功戒尿布，期間歷經半年一年大有人在，太早還沒發育好，太晚也可能影響孩子的自尊表現。
戒尿布可先從白天引導至小馬桶大便；再來是白天不穿尿布、至小馬桶尿尿；最後才是午睡不會尿床，或每天至少有4～6小時不用尿布，或是半夜能醒來至小馬桶尿尿，晚上才能不穿尿布。戒尿布是寶寶遲早會跨越的成長，建議順其自然、耐心陪伴。
#戒尿布 #寶寶 #訓練 #幾歲戒尿布
